Agar Terhindar Dari Dampak Negatif Penggunaan Gadget

2016-03-22_7-14-55

Berikut ini adalah beberapa langkah untuk menyelamatkan diri dari cengkeraman gadget:

1.      Berkomitmen menyediakan waktu-waktu khusus bersama keluarga tanpa gadget. Terapkan aturan main seperti mengumpulkan gadget di tengah meja makan saat makan bersama. Atau, gunakan metode 1821, yaitu mematikan gadget di jam-jam kumpul keluarga, yaitu mulai jam 18.00 hingga jam 21.00

2.      Singkirkan kecemasan saat mematikan gadget sejenak. Jangan khawatirkan bagaimana nanti orang-orang menghubungi Anda, atau Anda akan tidak mengetahui informasi terkini, dll.

3.      Raih lagi makna berinteraksi. Apakah interaksi melalui media dapat menggantikan interaksi tatap muka secara langsung? Tentu tidak. Ada banyak hal yang tidak tercakup dalam interaksi lewat media, seperti sentuhan, dan bahasa tubuh lainnya—padahal ini berperan sebanyak 80% dalam komunikasi.

4.      Terapkan komunikasi yang harmonis dalam keluarga. Biasakan untuk saling mendengar dan memerhatikan ketika yang lain berbicara. Bagi orangtua, biasakan untuk menyamakan posisi mata agar sejajar saat berbicara dengan anak.

5.      Lakukan beragam aktivitas keluarga yang membutuhkan gerak tubuh dan mengasah otak. Misalnya, jalan-jalan ke museum, mendaki gunung, berenang, membuat kerajinan dari barang bekas, berkebun, atau memasak bersama.

6.      Pada kasus kecanduan gadget yang parah. diperlukan pula penanganan ahli. Di samping mengikuti psikoterapi atau konseling, pecandu gadget juga akan diberikan obat untuk menyeimbangkan kembalineurotransmitter yang bekerja sebagai penghubung antara otak ke seluruh jaringan saraf dan pengendalian fungsi tubuh.

semoga artikel ini bermanfaat untuk sahabat rumah kurma sahara

referensi : ummi-online

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *